GIMNASZTIKA, STRETCHING

 

MIT CSINÁLUNK A GIMNASZTIKA ÓRÁN?

 

A gimnasztika órákon, kifejezetten a baletthez kiegészítő erősítő-és nyújtó gyakorlatokat végzünk.

Gimnasztikás és szakági bemelegítés után az összes izomcsoportra kiterjedő erősítő gyakorlatokat végzünk.

Ezek után az ízületi mozgékonyságot fejlesszük korszerű nyújtási technikákkal.

 

Ezen az órán mind a kondíciós, mind a koordinációs képességeket, illetve az állóképességet is  fejlesztjük.

 

REMEK ALAKFORMÁLÓ HATÁSA ÉS A JÓ ÓRAI HANGULAT MIATT AZOKNAK IS AJÁNLOTT AKIK NEM KIMONDOTTAN CSAK A KLASSZIKUS BALETT MIATT JÁRNÁNAK, HANEM KIKAPCSOLÓDNI ÉS EGY MŰVÉSZI MOZGÁSFORMÁT MŰVELNI.

 

 

MI IS AZ A  STRETCHING (NYÚJTÁS)?

 

A STRETCHING (NYÚJTÁS) órákon, szakszerű bemelegítést követően, korszerű nyújtási technikákkal növeljük az ízületi mozgékonyságot, tehát hajlékonyabbak leszünk.

 

Bárki jöhet tudásszinttől  és kortól függetlenül, hiszen itt -kis eltéréssel- állandó gyakorlatsorokat végzünk, s ezek könnyen elsajátíthatóak, a lényeg itt is a rendszeresség.

 

A stretching órákon végzett gyakorlatok segítenek az izmok rugalmasságát fejleszteni, helyreállítani illetve megőrizni.

A fáradt-és megterhelt izomzat is könnyebben regenerálódik.

A megnyújtott izom sokkal nagyobb erőkifejtésre képes.

Valamint a megnyújtott izomzat kevésbé sérülékeny mint a megrövidült.

 

 

 

Oldal: Gimnasztika,stretching
Minou Ballet Táncstúdió - balett, balettgimnasztika, stretching mindenkinek - © 2008 - 2024 - cdbalettiskola.hupont.hu

A HuPont.hu honlap ingyen regisztrálható, és sosem kell érte fizetni: Honlap Ingyen.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat