Minou Ballet

Minou Ballet - TÖBB MINT TÁNCOKTATÁS! Csoportos és magánórák, több óratipus több szinten, tiz éves múlttal rendelkező iskolámban. Minden tanulni vágyót várok szeretettel!

balettgimnasztikahoz.jpg

 

Balettgimnasztika:

 

MIT CSINÁLUNK A BALETT GIMNASZTIKA ÓRÁN?

 

A gimnasztika órákon, kifejezetten a baletthez kiegészítő erősítő-és nyújtó gyakorlatokat végzünk.

Gimnasztikás és szakági bemelegítés után az összes izomcsoportra kiterjedő erősítő gyakorlatokat végzünk.

Ezek után az ízületi mozgékonyságot fejlesszük korszerű nyújtási technikákkal.

 

Ezen az órán mind a kondíciós, mind a koordinációs képességeket, illetve az állóképességet is  fejlesztjük.

 

 

 

MI IS AZ A STRETCHING (NYÚJTÁS)?

 

A STRETCHING (NYÚJTÁS) órákon, szakszerű bemelegítést követően, korszerű nyújtási technikákkal növeljük az ízületi mozgékonyságot, tehát hajlékonyabbak leszünk.

 

Bárki jöhet tudásszinttől függetlenül, hiszen itt -kis eltéréssel- állandó gyakorlatsorokat végzünk, s ezek könnyen elsajátíthatóak, a lényeg itt is a rendszeresség.

 

A stretching órákon végzett gyakorlatok segítenek az izmok rugalmasságát fejleszteni, helyreállítani illetve megőrizni.

A fáradt-és megterhelt izomzat is könnyebben regenerálódik.

A megnyújtott izom sokkal nagyobb erőkifejtésre képes.

Valamint a megnyújtott izomzat kevésbé sérülékeny mint a megrövidült.

 

 

 

Weblap látogatottság számláló:

Mai: 78
Tegnapi: 153
Heti: 78
Havi: 1 379
Össz.: 4 181
Oldal: Balettgimnasztika, nyújtás
Minou Ballet - © 2008 - 2017 - cdbalettiskola.hupont.hu